Stille, die nicht stumm ist
Textilien dämpfen Echos und schenken Nähe: ein dichter Teppich, schwere Vorhänge, ein Regal voller Bücher – fertig ist die kleine Klanginsel. Stelle Möbel leicht versetzt, um Schallwege zu brechen. Notiere, wie sich dein Fokus verändert, wenn du nur einen Teppich hinzufügst, und berichte von deinem Ergebnis.
Stille, die nicht stumm ist
Regengeräusche, leises Klavier, Waldesraunen oder Café-Murmeln können die Konzentration steigern, ohne vom Sinn abzulenken. Halte die Lautstärke so, dass Stimmen nicht dominieren. Probiere eine ‚Seitenzahl-Playlist‘: ein Track pro Kapitel. Teile deinen Lieblingsmix und verrate, zu welchem Klang du am tiefsten eintauchst.